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四川：对各种大呼隆 的论坛等活动进行清理整顿******

　　中新网成都1月11日电 (记者 王鹏)四川省十四届人大一次会议11日上午在成都开幕 ，四川省人民政府省长黄强向大会作政府工作报告 。报告指出，四川要切实加强政府自身建设 ，着力提高政府现代化治理能力，努力建设人民满意 的政府 。

　　报告指出，要牢记“空谈误国 、实干兴邦” 。坚持行胜于言 ，讲真话 、讲实话 、讲短话、讲对群众有用 的话 ，不看唱功看做功 。坚持务实功 、办实事 、求实效 ，每年盯住和干成几件像样 的大事，不搞那些看起来热闹、实际没有效果的表面文章，对各种大呼隆的论坛等活动进行清理整顿。坚持调研先行，深入基层了解实情，“少看花瓶和盆景 ，多看后院和角落”。持续整治不作为、乱作为、假作为现象 ，让干部敢为 、地方敢闯 、企业敢干、群众敢首创蔚然成风。

　　增强推动高质量发展本领方面 ，报告提出 ，要善于抢抓机遇，担当中央赋予四川重任，干成塑造格局 、奠基长远 的大事。善于转化优势，把国家重大战略与本地情况更好地结合起来 ，找到符合地方特色 的高质量发展路子 。善于守正创新，克服思维惯性和路径依赖，用改革的办法、开放 的手段破解难题，激发市场活力和发展内生动力。善于统筹兼顾 ，坚持系统观念 ，把握实践标准 ，不断提高在复杂环境 、多重约束下解决现实问题能力。建立全省经济发展责任体系 ，倒逼高质量发展 。

　　报告指出，要坚持人民至上、依靠人民。真心实意为人民而干 ，真正办好老百姓急难愁盼的事，未来五年的民生大事要办得更实更具体 。坚持政府过紧日子，严肃财经纪律 ，严控“三公”经费 ，严管“跑冒滴漏”，压减一般性支出，推进节约型机关建设。把人民满意作为衡量政府工作的标尺，回应人民关切 ，尊重人民创造，集中人民智慧，齐心协力推动四川各项事业发展。(完)

冬天寒又燥 防疫护肺有妙招******

　　自打月初进入小寒节气以来 ，北方地区迎来了一年中最冷 的时节 ，按“数九寒天”来算，现在正处于“三九四九冰上走” 的阶段。

　　说到寒冷天气里的健康问题，就一定要讲一讲呼吸道疾病，冬季天气寒冷又干燥， 是呼吸道疾病 的高发期 ，这个时候一不小心就容易感冒 ，更有不慎者还可能引起下呼吸道感染，如气管炎、肺炎等 。天寒地冻 的时节 ，对于伴有基础病的老年人 ，尤其伴有呼吸系统疾病 的人群来说更加难熬 。冬季保护呼吸道，我们该如何在日常生活中做好预防？如果中招了 ，又要如何应对身体发出 的“报警信号”呢 ？

　　呼吸道疾病为何在冬季高发 ？

　　我们从中西医不同的角度来讲讲 。

　　在中医看来，肺脏清虚而娇嫩 ，为五脏六腑之“华盖” 。肺外合皮毛，开窍于口鼻 ，与外界直接连通 ，非常容易受到外邪 的侵袭 ，尤其 是寒邪和燥邪最容易对肺造成损伤。同时 ，其他脏腑 的疾病也易合并引起肺部疾病 。一年中冬季最为寒冷和干燥，尤其在北方地区，家中暖气开得高，室内空气干燥，室内外温差大 ，更容易影响到肺 。

　　而从西医来看 ，冬季寒冷干燥 的空气破坏呼吸系统黏膜，导致呼吸道黏膜下血管收缩 ，黏膜表面免疫球蛋白分泌减少，降低呼吸系统黏膜屏障的防御功能，从而病毒及细菌等微生物容易侵入呼吸系统，诱发呼吸系统疾病。另外，很多人怕冷不爱开窗通风 ，室内空气流通差，空气中附着病原体 的可吸入颗粒物浓度升高 ，也是人们容易得呼吸道疾病 的原因之一。

　　呼吸道防病应注意什么 ？

　　中医讲究“治未病” ，在日常生活中做好预防、增强体质、及时调理身体上阴阳失衡的问题都非常重要 。在冬季怎样保护好我们 的呼吸道，牢记以下知识点，无论对普通感冒和流感 ，还是对新冠病毒感染的预防都适用 。

　　《黄帝内经》中讲“虚邪贼风 ，避之有时”，即我们要针对不同季节流行的外邪来做预防 ，比如在冬季我们最需要注意的 是风寒 。为此 ，我们一定要做好保暖，注意增减衣物，当心室内外温差对身体 的刺激 。多注意天气预报，空气污染 的时候尽量少到室外去，并一定要戴好口罩 。

　　《黄帝内经》中还提到“不相染者 ，正气存内，邪不可干，避其毒气”。正气可以理解为人体的免疫力，正气足 的人不容易受到外邪侵袭 。同时，我们也要注意避开“毒气” ，“毒气”一方面是寒邪 、燥邪 的侵袭 ，另一方面也指病原微生物 的感染，其中就包括新冠病毒 ，我们知道它 是通过“飞沫+接触”传播 的 ，因此要戴好口罩，做好手口鼻卫生，尽量少去拥挤、密闭 的公共空间 ，还要注意咳嗽礼仪（咳嗽、打喷嚏时捂住口鼻）。

　　冬季提升抵抗力有妙招

　　提升“正气”有哪些方法 ？我们从饮食、起居、运动等多个方面来讲一讲。

　　“饮食有节，起居有常”也是出自《黄帝内经》。中医讲究天人合一 ，我们要顺应四季变化来调整生活方式 ，比如冬季 是收藏 、养藏的季节，我们一定要注意阳气和精气的收敛 。中医讲秋冬养阴 ，阴为有形之物 ，我们应在冬季滋养好身体 的物质基础。

　　在饮食方面，可以吃一些多汁生津、以助养阴 的食物 ，如百合、银耳、荸荠、莲藕 ，也可使用中药材来做药膳，如北沙参、麦冬等 。但应注意的 是，滋阴也因人而异 ，阴虚体质 的人（如出现五心烦热，即手脚心和胸口发热烦躁，以及盗汗 、口舌生疮等症状的人群）就很适合滋阴，但阳虚的人（如脾胃虚寒 的人群）就不能吃 ，容易加重阴阳失衡 的问题 。与此同时 ，在冬季应尽量少吃辛辣刺激的食物 ，这一类食物会促进阳气生发，不利于养阴 。

　　在起居方面 ，《黄帝内经》有讲到“冬三月，此谓闭藏 ，早卧晚起，必待日光” ，意思是在冬季增加夜间睡眠有利于来年气血阴阳的生长 。同时 ，还应避免过度劳累 ，保持生活规律 ，因为过劳也 是会伤阴 的。在运动方面 ，可以适当做一些耐寒训练，如快走 、慢跑 、太极拳、八段锦等，但需注意不可大汗淋漓，出大汗会耗散阳气损伤身体 ，微微出汗为佳 。

　　另外 ，还可在医生指导下进行中医 的理疗方法，如贴敷、推拿 、艾灸等。例如，位于颈后第7颈椎棘突下凹陷处（低头时会突出的骨头正中央） 的大椎穴 ， 是人体6条阳经和督脉的交汇之处 ，被称为“人体的小太阳” ，按摩和贴敷大椎穴都能帮助提升人体正气，很好地预防疾病。

　　当心身体发出 的“报警信号”

　　最近大家对新冠阳性治疗和康复过程中的咳嗽症状讨论比较多 ，到底什么样 的咳嗽代表着身体正在“打扫战场” ，处于上呼吸道感染的痊愈过程中？哪种咳嗽代表着病情加重 ，可能发展到了下呼吸道 ？

　　我们首先要了解，为什么在康复过程中会咳嗽呢 ？这 是由于病毒损伤了气道黏膜，黏膜下神经暴露在敏感因素下（如冷空气、烟草 、刺激气味等） ，导致气道平滑肌收缩出现咳嗽。实际上 ，咳嗽作为保护性反射是在帮助身体“清理废物” ，即体内的痰液，这是一个“打扫战场” 、修复气道的过程 ，大多数情况下开始咳嗽就代表着人体进入了康复过程。咳嗽具有自限性，不吃药也可以自愈 ，但如果咳嗽咳痰比较频繁，也可适当服用止咳化痰药。

　　那什么情况是病情加重了 ？咳嗽持续两三周还没好 ，影响到休息和睡眠 ，咳痰从白稀痰逐渐变成黄脓痰，甚至带血丝或 是明显 的血痰，并伴有呼吸困难或发热不退 ，这些症状说明有发展到病毒性肺炎或合并细菌感染 的可能 ，建议及时就医 。

　　另外 ，出现以下情况也需尽快就医 ：反复发烧很多天 ；躺平时感觉胸闷气短 ；呼吸过快；安静状态下脉氧仪显示血氧饱和度低于93% ，心率低于每分钟40次或高于每分钟120次 ；测量血压时 ，收缩压低于100mmHg等 。

　　那么哪些人群在感染新冠病毒后难以止步于上呼吸道感染 ，容易出现病毒性肺炎？年龄大于65岁的人群，合并慢性呼吸系统疾病（如COPD 、哮喘、支扩等） 、心脑血管疾病 、糖尿病 、慢性肾病 、肝硬化 、器官移植等基础疾病的患者，恶性肿瘤接受化疗或免疫功能低下或接受免疫抑制治疗（如激素 、生物制剂 、免疫抑制剂等）的患者等 。（北京中医药大学附属东直门医院呼吸科主任医师 李杰）

　　（文图：赵筱尘 巫邓炎）