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疼！为什么身体这个部位被足球运动员视如生命？******
世界杯已进入第四天 ，如火如荼的赛程让人激动不已，不过也有不少人发现 ，许多球员因伤病告别了本次世界杯，其中脚踝损伤是足球运动员常见 的伤病之一，比如韩国球员朴志洙因脚踝韧带撕裂，在最后一场热身赛中告别了世界杯。德国球员罗伊斯脚踝伤病无法及时恢复，前锋维尔纳 ，作为上届德国队征战世界杯和欧洲杯 的主力球员，也因为脚踝韧带撕裂宣告缺席本届世界杯。
不只 是专业球员，普通人也会经常脚踝损伤，也就是我们所说 的崴脚 。但是因为太常见 ，很多人不当回事，除非肿痛难忍才去看医生。
其实 ，脚踝损伤需要及时处理 ，否则会给我们留下后遗症 ，带来生活的不便 。
一、我们 的脚踝什么时候最容易受伤
正常情况下 ，韧带——一种短而坚韧的带状组织 ，将我们关节处 的骨头固定在一起 ，所以我们 的脚踝才可以自如地活动。
当我们在高低不平的地面上行走或跑步时，下楼梯、起跳后落地 ，容易失去平衡会发生踝关节扭伤，尤其 是在踩到石头或踩空时更容易发生。
在上述场景中 ，我们的踝关节扭曲 、拉伸或弯曲过度，固定在我们踝关节的其中一根或多根韧带被撕裂或疼痛性拉伸 ，严重时，还会出现骨折 。
来源 ：解放军第306医院
如果之前曾经发生过踝关节扭伤 ，腿部肌肉无力或腿部肌肉损伤，穿高跟鞋等，会更容易扭伤踝关节。
二 、处理方式不当，可能会留下后遗症
如果，不小心扭伤脚踝后，你第一时间会选择怎样处理？
转动下脚踝，感觉不太痛 ，继续运动？
在感觉到痛的地方，抹上红花油活血化瘀 ？
拿个热毛巾敷一敷 ？
其实以上都是错误 的处理方式 。
继续运动，可能使损伤部位症状加重。
红花油 的活血作用 ，会使血流加快 ，让肿胀更加严重。
在受伤早期，韧带表面分布 的细小血管破裂，如果采取热敷 的方式 ，可能会使细小血管进一步扩张，导致出血更加严重 ，淤青更加明显 。
有数据统计 ，踝关节扭伤损伤者中，会有30%-40% 的人 是在不正当处置下出现慢性踝关节不稳或其他症状 。因为不当 的处置导致愈合不良 ，容易出现经常性 的踝关节疼痛肿胀，经常崴脚等症状 。
如果存在以下情形，就需要警惕可能 是留下了后遗症 ，需要到医院去寻求帮助：踝关节扭伤3个月以上仍然存在疼痛 、肿胀等不适症状，或者走平路也经常扭脚 ；走远路感到踝关节疼痛 、肿胀 ；走路时出现“闪”一下或者“打软腿”的情形 ；下楼梯时需要小心翼翼 ，很怕扭脚，或者感觉很难控制脚踝；在运动中变向比较困难等。
三、脚踝损伤后如何正确处理？
我们首先可以先判断一下扭伤 的严重程度。
脚踝损伤 的症状一般包括 ：踝关节肿胀、疼痛 ，尝试行走时疼痛加重 ，一天后可能会出现淤青（韧带表面分布 的细小血管破裂所导致） 。
如果扭伤后感受不到严重的疼痛 ，也没有出现淤青、肿胀等症状，一般情况不严重，不必去医院，这种情况下，减少活动多休息 ，对脚踝进行冰敷 ，这可以通过降温收缩毛细血管 ，减少出血和渗液 ，有利于控制病情发展。
如果无法判断病情程度 ，可以采取PRICE原则，同时尽快到医院由专科医生进行判断治疗。
P：保护。
以适当 的工具和姿势（如石膏或支具）进行保护 ，避免造成二次伤害 ，保护固定踝关节 的时间大概为一到三周。
R ：休息
停止脚踝活动 ，避免加重伤势 。
I ：冰敷
在扭伤后48小时内 ，通过降低受伤部位温度 ，可以减轻炎症反应和肌肉痉挛，缓解疼痛抑制肿胀 。注意不要将冰块直接敷在扭伤的地方，可以用湿毛巾裹住冰块，以免冻伤 。
C ：压迫
用弹性绷带包裹给受伤部位加压，可以阻止继续出血 ，预防严重的踝关节肿胀 。
E ：抬高患肢
将小腿和踝关节抬高至高过心脏的位置，比如躺下在腿下放几个枕头 。注意踝关节的高度应超过膝关节，膝关节的高度超过髋关节，髋关节的高度超过身体水平位 。这可以促进下肢静脉血管的运行 ，降低脚踝疼痛肿胀的症状 。注意 ，在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件的话尽量保持受伤脚抬高 。
资料来源：潇湘晨报、科技日报澎湃新闻、生命时报 、阜外华中心血管病医院 、广州日报
整理：党敏
（新春走基层）春节“买买买”带热坚果炒货 浙江线上线下炒热“气氛组”******
中新网绍兴1月19日电(项菁 周健)“买买买”是新春佳节历来的传统 ，坚果炒货则成了不可或缺 的新春“气氛组” 。临近春节，浙江炒货商家人气旺，线上线下迎来坚果销售“黄金期” 。
红棕色 的山核桃 、黑灰色 的瓜子、奶白色 的开心果……记者近日走进绍兴一家坚果炒货市场，坚果炒货品类众多 ，商户们将其装进一个个盒子里，有序地摆放在铺面上 ，加之暖黄色的灯光，显得格外诱人 。
“来我们这看看”“先尝再买”……商户们 的吆喝声此起彼伏 ，不一会儿 ，只见现场人头攒动，市民们边尝边买 ，十分热闹 。
市民试吃坚果 周健 摄除了“先声夺人” ，“门面功夫”也很重要 。只要摊铺上的坚果炒货少了 ，商户就及时补货 ，让摊铺看起来满满当当 的。
商户褚苏苏受访时谈及，从今年元旦开始 ，市场的顾客就开始增多 ，“现在生意太好了，我们家的山核桃都快卖完了，而且急需能到店帮忙 的人手。”
“感觉这里 是最有年味 的地方。”当日，绍兴市民梁伟丽带着儿子采购年货，不到半小时 ，她就买下了三斤瓜子、两斤手剥山核桃 、两斤开心果以及一斤巴西松子 。
梁伟丽告诉记者，“货比三家”发现 ，今年不少坚果炒货都比往年贵一些 ，“但涨幅不大， 是在自己能接受 的范围内 。”
同样 ，被称为“杭州最后的马路菜场”的大马弄里，记者看到 ，数台炒货机不停转动 ，年味也随着滚筒里坚果 的旋转跳跃“飘”了出来 。
“我们店近期每天要炒制1000斤左右的山核桃 ，并且当天都能卖光 。”其中一位商户受访时说 。
市民购买坚果炒货 周健 摄事实上，“七山一水二分田”的浙江盛产多类特色坚果，比如临安山核桃 、诸暨香榧等 。
俗称“千年珍果”的香榧 ， 是浙江民众招待客人、走亲访友 的佳品。春节前夕，随着销售市场的火爆，香榧加工点也迎来了生产高峰期。
在诸暨市东白湖镇一家香榧加工点内 ，工作人员忙着炒制、分拣、包装香榧 。据悉，该加工点还提供“香榧调换服务”，有香榧果子但不会炒制的民众可以把果子拿到此地，调换成一定数量的成品 。
在浙江，坚果炒货不仅畅销线下市场 ，也热销大量网购平台。记者从各大电商平台发现 ，众多商户纷纷开辟线上销售渠道，吸引全国各地民众“淘宝” 。
“直播间 的朋友们新春快乐 ，这个 是正宗临安山核桃 ，有奶油味的、原味 的”“手剥款在一号链接 ，赶快下单”……借着过年消费热潮，杭州临安的商户们就通过直播“带货” ，扩大山核桃销量 。(完)
（文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（）  视觉焦点
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